3 аш кашыгы коры солы ясмыгына (хлопья) 3-4 аш кашыгы сөт өстәп, блендерда изәргә. Шуңа 1 банан, 1 аш кашыгы бал кушып тугларга. 1,5 стакан сөт өстәргә. Һәр иртә 1 стакан коктейль эчсәгез, хәл керүен сизәрсез. Ул ашкайнату эшчәнлеген яхшырта, организмны витаминнарга баета.
КУРКУМАЛЫ СӨТ АШКАЙНАТУНЫ ЯХШЫРТА
200 мл кайнар сөткә 0,5 чәй кашыгы куркума, тәменчә бал өстәргә. Йокларга ятар алдыннан эчәргә. Ул хатын-кыз гормоннарын җайга сала, ашкайнату эшчәнлеген яхшырта, салкын тигәндә файдасы бар.
Фото: © ivanoffdm — 123rf.com
